co zrobić żeby nie chciał o się jest

[...] ma sens? I czy może macie jakieś pomysły jak bym mógł te dodatkowe dni jeszcze wykorzystać żeby miało to sens? Fajnie by było aby ten temat służył właśnie temu, co dodatkowo można robić w dniach wolnych od treningu mma, ale żeby miało to jakiś sens i przede wszystkim cel. Bo siłownie, kondycje, bieganie, pływanie to każdy wie że można zrobić.

Witam mam 18 lat trenuje od okolo trzech lat. Teraz mam dwu tygodniowa przerwe na regeneracje, i juz planuje jaki trening po powrocie zrobic. I napaliłem sie na superserie. Czytałem troche o tym ale nie mam kompletnie zadnego pomysłu jak to zrobic no moze troszeczke.Teraz waliłem trening typowo na mase po 8 ruchow 4 razy w tygodniu trenowałem. [...]

Witam was .Może coś o sobie napisze ,mam 22 lata 185 cm wzrostu waga 82-84kg Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy ale musiałem zrobić przerwę 4 miesięczną ze względu na zabieg i zdrowie , przed siłownia warzyłem 70 kg i jak zaczynałem ćwiczyć to jako taka dieta ) dobrze odzywałem się ) i suple mass xxl i mono i tak doszyłem do ponad 80kg ale jest [...]

[...] jakoś tą lewą noge i górne partie ciałą oczywiście pod kątem redukcji bo mam lekki nadmiar tłuszczu . Chciał bym również ułożyć dietę tylko kompletnie nie wiem jak to zrobić przy takim bezruch jak jest moje zapotrzebowanie kalorii przy braku ruchu . Ćwicze co drugi dzień hantlami troche biceps , triceps , barki, ramiona no i codziennie 5 x [...]

[...] dodam że też ostatnio dużo piłem i nie ćwiczyłem, może dlatego takie spadki, ale wątpię żeby aż tak). Powiem wam że lekko jestem załamany bo nie wiem co mam w tej sytuacji zrobić... chce zacząć działać a tu takie babole... piszę do was bo też zaskoczyła mnie pewna informacja na forum że po cyklu mogę być mniejszy i dużo słabszy niż przed cyklem [...]

[...] także jest jakaś różnica najwięcej zeszło mi ze twarzy . Posiadamy w szkole nie zbyt profesjonalną siłownie ale jest darmowa . Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej było by zrobić w mojej sytuacji , ponieważ mam kolegów którzy mówią mi że do wakacji mam robić mase a od wakacji rzeźbę i mam kolegów którzy mówią że mam robić rzeźbę żeby pierw [...]

Witam. Od razu przechodze do szczegolu poniewaz nie chce tracic cennego czasu mojego jak i waszego. Szybko opisze co w trawie piszczy: przedstawicel handlowy 21 lat 172 cm 78-80 kg wagi endomrfik Teraz tak, jakis rok temu chodziem regularnie na silownie i bylo ok, zaciekawil mnie HST i mialem na nim spore przurosty i na mase i na sile, byl to moj [...]

[...] był zdrowy to musi mi coś przepisać na odblokowanie (przysięgał te swoje Hipokratesy, że jeśli chorym musi pomagać itp. ). I tu moje pytanie: czy w polskich aptekach są produkty na odblokowanie po cyklu? Wydaje mi się, że Clomid i Tamoxifen to zagraniczne środki i chyba w oficjalnym obiegu w polsce ich nie ma? Co mam zrobić w mojej sytuacji?

[...] pózniej siłownia normalna pod okiem trenera teraz ze względu na przeprowadzke i brak czasu wrocilem znów do piwnicy a więc tak caly czas robilem progresje teraz myśle zeby zrobić odwrócona piramide tzn regresje niewiem czy czegs nie pomyliłem chodzi o to np : 65kg 6 powtórzeń 60kg 8 powtórzen 55kg 10 powtórzeń 50kg 12 powtórzeń Co o tym [...]

[...] nie mam możliwości noszenia pojemników, ponieważ dojeżdżam do szkoły, i już z książkami i ciuchami nie mieszczę siew wielką torbę sportową. Bardzo proszę o rady, co mógł bym zrobić. Ćwiczę od października, a chciał bym w końcu zacząć przestrazegać jakiejś porządnej diety, żeby było widać naprawde efekty. Z góry liczę na waszą pomoc. Przeczytałem [...]

Witam chciał bym zacząć cykl z metki pmp + (tabletki na ciśnienie Tritace 5mg) 1 tab ed rano Lecze sie na nadcisnienie juz 3/4 tyg zjadlem juz prawie 30 tab vivace 5mg teraz cisnienie sie utrzymuje 130/140 na 60-70 puls 50/60 profilaktyka : czosnek 1 tab /1000mg omega 3 3 kap dziennie do posiłków Vita-Min Olimp 1 rano 1 na noc Esseliv 3x2 tab [...]

[...] Dodam że obiady jem normalnie w domu bo mam do nich dostęp. Teraz mój dzień wygląda tak: -rano Płatki na mleku -obiad -wieczorem płatki na mleku Proszę o poradę co mam zrobić :( nie stać mnie na kupowanie ryb czy mięsa , może moge kupić coś innego w miarę taniego żeby podbić kaloryczność , białko węgle i tłuszcze :( nie wiem sam co to może [...]

wkrotce zaczynam kopenhaską. mam kilka pytan. moga sie wydawac smieszne ale chcialabym zeby wszystko bylo jasne. kostka cukru to mala lyzeczka, tak? lubie kawe, bardzo, ale slaba, zawsze pije mniej wiecej z malej lyzeczki, ma to jakies znaczenie? co ile godzin maja byc spozywane poszczegolne posilki? co trzy? np. sniadanie o 9, lunch o 12 i obiad [...]

[...] chciałbym zaznaczyć że jestem uczniem więc też nie mam za wielkich możliwości. Ojciec chciał żebym poszedł do lekarza zrobił wszystkie badania tylko że nawet nie wiem jakie i żeby ktoś kto się zna na tym ułożył mi dietę ale z tego co się oriętuje i słyszałem u mnie w mieście niema kogoś takiego co by mógł to uczciwie zrobić ;P Z góry dzięki :)

Płeć:M Wiek:20 Waga:~62 Wzrost:174 Cel:masa Staż:(Kiedyś może ze 3 mies cwiczyłem ale wogole sie na tym nie znajac bez regularu i diety doszedlem do 75kg na klate i potem nie mialem gdzie cwiczyc poza tym troche nadgarski mnie zaczynaly bolec) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu:Kelton ławka + modlitewnik + cieżar 80kg Dieta: [...]

Do 13 maja (7 tyg bedzie trwal) mam mniej wiecej cykl, 14 pisze ostatnia mature i oczywiscie bede chcial konkretnie odreagowac. Na koniec roku nic nie pilem. W ogole przez dwa miesiace jak trawal cykl. Potem pewnie w weekend gdzies pojde sie pobawic...Chodzi mi o to czy jest sens przydluzac p jeden tydzien cykl w ktorym bede pil czy zostawic go na [...]

[...] Słyszałem że co trening można bawić się jakoś obciążeniem raz ładować sobie max i zrobić 1 powtórzenie a kolejnym razem zrobić z obciążeniem np. w moim przypadku 65 kg 12 powtórzeń chciał bym żeby ktoś sprecyzował mi to? chdzoi tylko o wyciskanie na [...]

1 pytanie hej mam zamiar zaczac stosowac s1+ ale slyszalem ze do tego typu prohormonow potrzeny jest jakis Anti-Estrogen czy to prawda ?? i dlaczego tak wlasnie jst a jesli jest potrzenby to czy E-form to dobra prozozycja ?? i ile paczek znaczy sie cykl robie z 2 butelek s1+ wiec ile ma byc butelek eform 1 czy tez 2 ?? i co lepiej wybrac E form [...]

Witam Wszystkich. Wiedze o dopingu mam raczej podstawowa jednak w miare mozliwosci staram sie ogarnac temat z "gumi jagodami". Do rzeczy. Okolo 6 miesiecy temu skonczylem swoj pierwszy i zarazem ostatni cykl ( a raczej jego czesc. tzn zakonczony po 6tyg. ) Mam zamiar zakupic testosteronum prolongatum jelfy. 8 opakowan zeby przy biciu 2 razy w tyg [...]

Witam Jestem teraz na masie i poszło do przodu 6kg i teraz chce popracować nad jakość mięśni jak to najlepiej zrobic?? .zwykle robiłem tak ze kroiłem węgle do 3gr,a bielaka tez dawałem 3gr i trening robiłem niemal podobny jak na masse tylko zmieniałem ćwiczenia i ilosc powtórzenie i robilem krótsze przerwy do tego codziennie aroby i brzuch tym ze [...]